Régulation émotionnelle,
Stress, Angoisses, Dépression,
Hypersensibilité, TDAH,
Confiance & Estime de soi
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L'ALLIANCE
DE LA SOPHROLOGIE
& DE LA PSYCHOLOGIE
La psychologie n'a plus de secret pour personne, elle permet de transformer vos maux en mots. De dévoiler au grand jour ce que cache votre inconscient. Elle re-visite votre vie pour analyser ce qui a fait trauma, ce qui n'a pas permis à votre conscience de se construire sereinement.
La sophrologie, quant à elle, répond à un besoin fondamental : se (re)connecter à soi-même, trouver plus de sens et installer plus de positif dans son quotidien.
La sophrologie n'est pas qu'une méthode de relaxation, c’est un véritable outil de développement personnel qui aide à mieux se connaître et à être en bonne santé physique et émotionnelle.
Avec 60 ans d'existence, son efficacité est aujourd'hui reconnue, et elle conseillée par de plus en plus de médecins. Elle est ainsi rentrée dans le quotidien de nombreuses personnes qui ont décidé d'installer plus de positif dans leur vie.
On peut la considérer comme une philosophie de vie, car avec une pratique régulière, elle permet de vivre chaque jour plus sereinement, avec une meilleure conscience de soi, des autres et du moment présent.
Pourquoi allier ces deux méthodes ancestrales ?
Nous souffrons tous, plus ou moins, à un moment donné de notre vie.
La souffrance humaine est au cœur de l’existence, car l’idéal n’existe que dans nos yeux d’enfants, et la vie met sur notre route certains obstacles, certaines frustrations, qu’il nous est parfois difficiles de surmonter.
Cette souffrance est très subjective, intime à chacun d’entre nous, selon notre passé, nos croyances, nos peurs. Parfois, nous savons d’où vient cette souffrance, mais il est aussi parfois plus difficile d’en connaître l’origine.
Souvent, il est tout aussi difficile de sortir seul de cette souffrance psychique qui nous entraine malgré nous et malgré toute notre bonne volonté. Nous restons alors bloqués dans nos idées noires, nos doutes, nos croyances limitantes et nos mécanismes de répétition. Nous ne savons par quel chemin en sortir. Et là où notre psychisme se fige, le mental se fige, et le corps se fige.
L’alliance de la psychothérapie à une pratique corporelle comme la sophrologie, permet de remettre en mouvement le psychisme, en se remettant à l’écoute de son corps et de ses ressentis. Ce qui est ressenti dans le corps et dans son cœur, par l’écoute de ses émotions, est parfois plus signifiant que ce qui se dit, ou qui se laisse dire dans le mental.
La psychothérapie regarde les manques et les souffrances et la sophrologie cherche en soi les ressources pour en sortir, pour arriver à être en paix avec son parcours de vie, quelles que soient les failles qui nous déséquilibrent.
La sophro-thérapie permet d’atténuer, et même d’enlever la PEUR, c’est à dire le manque de sécurité créé par le rapport que nous entretenons entre l’objet de notre peur et nos capacités à la dépasser. Mon accompagnement a pour objectif de vous aider à changer votre regard sur les choses, à avoir une vision différente des situations qui vous font souffrir.
L’important n’est pas de faire disparaître le symptôme le plus vite possible : vos angoisses, vos phobies, vos tocs, …, mais de comprendre comment vous avez façonné votre vie, comment vous êtes devenus qui vous êtes, comment votre singularité a émergé… et ce dans une vision à la fois globale, intime, et dynamique : car tout votre être évolue et se transforme sans cesse, par vos pensées, vos paroles et vos actes.
L’inconscient est la mémoire de votre corps. Il archive tout ce qui a fait traumatisme dans votre histoire. Du fait le plus anodin _comme une parole déplacée reçue en plein cœur_ à un traumatisme plus grave, comme une agression sexuelle, toute souffrance prend sa source dans l’histoire de votre développement, de vos carences et de vos manques et a laissé des empreintes dans votre cœur et dans votre corps qui échappent souvent à votre conscience.
Vous avez mis en place des mécanismes de protection alors très utiles pour faire face à des expériences que votre conscience ne pouvait supporter au moment où vous les avez vécues, mais aujourd’hui, ces mécanismes de protections sont souvent des freins à votre évolution, et se transforment en symptômes physiques ou psychiques qui vous empêchent de vivre sereinement. Le corps vous parle, le cœur vous dit ce dont il a besoin de se délivrer.
La vie vous amène parfois à « revisiter » ces traumatismes du passé, sous différentes formes, sous différents maux, pour que vous arriviez enfin à lever ces mécanismes de protection dont vous n’avez plus besoin, à libérer l’émotion derrière le trauma passé. On ne change pas les faits mais on peut changer de regard sur les faits, ce qui permet d’avoir un regard sur soi pacifié et plus serein.
La sophro-thérapie vous aide à CREER de nouveaux mécanismes, plus adaptés à votre vie, dans la relation à vous-mêmes et aux autres, en vous aidant à verbaliser ce qui se cache derrière vos émotions, mais surtout à ressentir ce que vous vivez dans votre corps, à comprendre les messages du corps et du cœur. Ainsi, l’espace thérapeutique dans lequel je vais vous accompagner doit être un espace d’authenticité et de liberté, dans lequel vous pouvez vous raconter en toute sécurité, être vous-même sans subir de jugement. C’est un espace de co-création vivantielle et dynamique, dans lequel vous allez pouvoir vous autoriser à être vous-même avec plus de liberté et qui vous permettra enfin de vous autoriser à faire et être ce qui est fondamental pour vous, dans votre manière singulière d’être au monde.
Ainsi, la thérapie est un processus de subjectivation, tel que Jung l’expliquait : vous re-devenez l’acteur de votre propre vie, le/la seul à pouvoir décider pour vous-même.
Les Bienfaits de la Sophro-thérapie existentielle
La sophro-thérapie existentielle s’adresse à tous : enfants, adultes, personnes âgées car elle s’adapte à tous les besoins, tous les symptômes : le psychopraticien en sophro-thérapie existentielle est avant tout un guide qui accompagne chaque personne pas à pas, à son rythme, vers la liberté d'emprunter son propre chemin.
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Apprivoiser ses émotions, parfois débordantes, souvent incontrôlables,
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Comprendre son hypersensibilité et apprendre à l'accepter
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Se libérer des troubles liés au stress (angoisse, anxiété, surmenage « burn-out », ...)
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Améliorer la confiance en soi, la concentration, la motivation, l'estime de soi
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Retrouver une tranquillité d'esprit (moins de rumination, un sommeil plus réparateur, ...)
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Se défaire d’une addiction (écrans, alcool, drogue…), une phobie (insectes, avion, vide, espaces clos, tonnerre, foule...),
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Se préparer à un événement important (examen, permis de conduire, entretien, naissance…) ou accompagner une reconversion professionnelle, un changement de vie (retraite, ...)
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Mieux gérer la douleur, vous accompagner dans la maladie (cancer, fibromyalgie...)
La sophro-thérapie existentielle est un allié dans de nombreuses problématiques de votre quotidien :
On ne s’aperçoit pas toujours que l’on parcourt chaque jour un nouveau chemin.
Paulo Coelho